ATHRA SPORTS FIELD

お子さんから突然聞いたことのないコーチの名前を言われ、誰...？

と思われた方。。

あいさつが遅くなりすみません

2年ほど前までアスラでキッズレッスンを担当していました。


その時に担当していたお子さんたちが大きくなっていることにびっくり‼


幼稚園の頃は恥ずかしがりやだったけれど
今ではレッスンを引っ張る存在になっている子

馬跳びが連続でできるようになった子

心も身体もすっかり成長していて
なんだかほっこりした気持ちになりました



さて、そんな私ですが最近テニスを再開しました
（といっても月に1回程度ですが...）

小学生のころから大学まで競技として、やっていたテニスですが
大学卒業後はやる機会がなかなかなく、ズルズルと約2年、、
やっていたころは2年なんて期間あいたの初めてで...


久しぶりのテニス♪
と思う反面
ラケットが重く感じるだろうな...
体力もつかな...
と不安に。


ですがなんと！

やってみると思っていたよりラケットが重く感じなかったのです！
身体がすんなり動いたのです！


どうしてだろう...
素振りも全くしていないし...

すると私気づきました！

運動習慣！


週に2～3回、ジョギングや簡単な自重トレーニングをしています。

がっつり運動はしていないけれど、日々の積み重ねって大きいんだな～と感じました‼


みなさんの運動習慣はどうですか？

掃除に洗濯、お仕事してお子さんの送り迎え

この忙しさに耐えられる体力が欲しい！けど運動する時間なんてない！ですよね


運動時間を作ろうと思うと難しいので、

隙間時間にできることから始めませんか？


お子さんに
「アスラでどんなことやったの～？」
と聞きながら一緒にその動きをやってみる！

テレビを観ながらバランスボールに乗ってみる！

お風呂を沸かしている間だけはとりあえず動く！

などなど


何でもいいんです！
まずは身体を動かしてみましょう！
今はアプリもたくさんあるので、“トレーニングアプリ”で検索してみるのもいいですね。

適度に身体を動かすことで心も身体もすっきりしますよ☆


そして継続して体力をつけていけば
お子さんと一緒に遊んだり
自分の時間をつくったりと
いろんな時間を増やすことができますね！